抗氧化运动有哪些（抗氧化最强的十种食物）

抗氧化运动有哪些？

抗氧化的运动包括有氧运动和无氧运动，例如跳绳、跑步、游泳等有氧运动，以及深蹲、跳跃、倒立等无氧运动。

这些运动可以促进身体的新陈代谢，清除体内的自由基，达到抗氧化的作用。

此外，瑜伽和普拉提等运动也可以抗氧化，因为这些运动可以促进身体的血液循环和淋巴循环，帮助身体排除废物和毒素，提高身体的抗氧化能力。

总之，抗氧化运动的选择可以根据个人的兴趣和身体状况来决定，但需要注意的是，运动适量即可，过度运动反而会对身体造成伤害。

抗氧化最强的十种食物？

抗氧化最强的食物大概有以下十种，第一蓝莓，第二桑葚，第三鲑鱼，第四紫甘蓝，第五樱桃，第六西红柿，第七花椰菜，葡萄，醋栗等10种。