打坐有什么好处（关于打坐有什么好处的简述）

对于打坐有什么好处，有许多人不了解，那么下面来看看小月对打坐有什么好处的相关介绍。

打坐有什么好处

1、集中能量

2、打坐时盘腿而坐，可以让身体快速聚集能量。打坐时需要盘腿而坐，双手自然放在腿上。此时身体处于封闭状态，减少能量消耗和损失，可以为身体积蓄能量和充电。

3、促进血液循环

4、打坐时，身体处于放松状态，身体内的经络不会受到外力的压迫，可以使血液顺畅流动，有效促进体内血液循环。

5、消除抑郁

6、现在的时代太嘈杂，太丰富多彩，很多年轻人会感到焦虑和浮躁。冥想可以用来保持平静，避免被世间琐事打扰。

7、健脾胃，养心肺

8、打坐时双腿盘腿坐在腹部，此时血液会在腰腹部聚集，达到补肾的效果，同时可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素和垃圾。中医认为，田单的气沉可以缓解心肺和脾胃的虚火，有利于血气下降。也就是说，打坐可以达到补肾健脑，滋养心肺脾胃的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。