天然叶酸的水果有哪些(天然叶酸的水果有哪些品种)

有些人很好奇含有天然叶酸的水果有哪些种类？让小荠谈谈含有天然叶酸的水果有哪些。

1.猕猴桃:猕猴桃还含有三种天然抗氧化维生素。胡萝卜素能提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的VC和VE可以提高身体的抵抗力，促进身体对糖分的吸收，使胎儿获得营养。此外，猕猴桃中所含的酚类、糖类和矿物质对细胞膜的修复和免疫细胞的活化具有重要作用。由于叶酸和维生素在高温下容易分解破坏，猕猴桃要生吃(或榨汁)。

2.梨:梨含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素和各种维生素。

3.桃子:桃子营养丰富，主要是含有多种维生素、果酸和多种微量元素，尤其对铁含量高的人和缺铁性贫血有明显疗效。但是，桃子虽然营养丰富，味道鲜美，但是要适量食用，否则容易拉肚子，或者吃多了容易上火。

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