五公里是多少米跑多久(五公里跑多长)

有些人不知道五公里有多少米，有多长。然后让梁潇谈谈五公里是多少米，跑多长时间。

1.五公里就是5000米，大部分人跑五公里大概需要30-40分钟。不同的人跑五公里需要不同的时间。经常锻炼的人需要的时间会更少，而儿童或老人需要的时间会更长。

2.影响跑步速度的主要因素是步频和步幅，但并不是步频越快步幅越好。想跑得快，就要找到适合自己的完美结合点。

3.跑步的最佳时间是上午9-10点或下午4-5点。一般跑步30分钟左右可以燃烧掉300-350千卡热量，每天慢跑五公里一般可以达到锻炼身体的目的。

这就是我想说的。我希望梁潇的内容能帮助你了解更多。