体育锻炼的作用有哪些(体育锻炼的作用有哪些方面)

还有少数人不知道体育锻炼的作用是什么。让小丽说说体育锻炼的作用。

1.体育锻炼可以起到健美和减肥的作用。还能降低血糖血脂，提高生活质量，延年益寿。

2.同时，运动还可以预防骨质疏松，增加心肺功能。

3.体育锻炼建议做有氧运动。有氧运动是指能充分燃烧脂肪的运动。

4.主要包括慢跑、跳绳、爬山、骑自行车、游泳、划船、做一些健美操、跳舞等。，还包括练习一些太极拳、八卦拳、俯卧撑和仰卧起坐等。

5.有氧运动过程中，氧气的摄入量很高，有利于提高机体的新陈代谢，提高生活质量，延长寿命。

这是全文的结尾。希望小丽的内容能帮助你了解更多。