大寒养生吃它就能保健康(大寒的饮食保健养生)

有些人对吃它能保持健康(大寒的饮食和保健)的观点感到困惑。然后小易讲大寒养生，吃了可以养生。

1.梨，在冬天，容易口干舌燥，皮肤干渴。中医认为，梨性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，通便。现在是吃梨的季节。梨汁被称为“百果”，对冬季干燥症有其独特的疗效。特别适合冬天比较热的人。对于体质差的人，尤其是脾胃虚寒的人，生梨不宜食用，而熟梨也能起到清热止咳的作用。但要煮梨水，吃梨肉，才能保证营养摄入充足。

2、橘子，冬天来了，天气冷了，从健康角度来说，宜吃温补肾的水果，黄澄澄满大街的橘子正好。橙子的果肉中含有丰富的维生素C、柠檬酸、膳食纤维和果胶，可用于高血脂、动脉硬化和各种心血管疾病的辅助治疗。还具有开胃理气、止咳润肺、解酒提神的功效，主要用于治疗恶心、厌食、口干、肺热咳嗽、饮酒过度等症。

3、苹果，大寒节气容易抑郁，不妨常吃苹果。维生素C是人体产生多巴胺、肾上腺素等快乐激素时的重要元素之一。维生素缺乏会降低抵抗力，甚至导致抑郁症。多吃苹果等含维生素C的水果，有助于改善心情。由于维生素C有近一半分布在果皮上，所以连皮一起吃比较好。

仅此而已。希望小易的内容能帮助你了解更多。