晚上喝酸奶有什么好处和坏处(晚上喝酸奶有什么好处和坏处吗)

少数人不知道晚上喝酸奶的利与弊(晚上喝酸奶有没有利与弊)。让小真说说晚上喝酸奶的利与弊。

1.喝酸奶的好处是可以促进体内钙的吸收。酸奶含有氨基酸、微量元素、乳酸菌等。人体所需，能促进细胞新陈代谢，帮助消化，美容润肤，增进食欲，增强免疫力，减少疾病的发生。还能润肠通便，补充肠道益生菌，加速肠胃蠕动，减少有害菌群对肠道的伤害。还能降低胆固醇。酸奶的缺点是不能空腹喝，会引起肠胃不适，拉肚子。

2.你不应该一次喝太多酸奶。严重时会导致胃酸过多，损伤胃黏膜。喝完酸奶后及时漱口，减少牙齿接触的机会和龋齿的概率。

这就是我想说的。希望小真的内容能帮助你了解更多。