小暑是怎么调养(小暑怎么养生)

有些人不懂得调养(暑热如何养生)。让肖佳来说说小舒是如何调养的。

1.情绪

夏季天气炎热，情绪容易波动、激动，导致血压升高，加重心脏负担。心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。另外，夏季中风发病率相当高，需要注意。值得一提的是，情绪波动过大还会导致胃肠功能紊乱，哮喘等呼吸系统疾病也与情绪密切相关。

2.饮食。

夏季饮食不宜过饱，一般七八分饱即可，但一定要注意营养全面均衡，不能挑食或偏食。有的人受天气影响，食欲不振，可以清淡饮食。专家建议，夏季应多吃低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸食品。

3.健身关闭

很多人都有这样一个误区:因为夏天出汗太多，所以懒于运动。其实夏天还是需要保持适度的运动，但是要注意不要在阳光下运动。同时，由于夏季出汗量较大，有利于排毒，但要注意及时补充水分，防止出汗过多引起血粘度升高。

这就是本文的全部内容。希望肖佳的内容能帮到你。