中伏养生寄语(暑伏养生寄语)

还有少数人不理解盛夏养生的讯息(夏天养生的讯息)。那么，小真，给我讲讲中福养生的消息吧。

1.湿热天重，容易导致脾虚。注意健脾护脾。

饮食要清淡。绿豆有健脾的作用。可以喝点绿豆粥祛湿健脾。中医认为绿豆汤能消暑益气，清热解毒，可用于治疗轻度中暑、头晕头痛、胸闷气短、无汗心烦等症。

你也应该多吃水果和蔬菜，尤其是那些维生素含量高的，如西红柿、西瓜和黄瓜。

夏季气温高，人体容易脱水，所以大量补水是预防中暑的最好方法。也可以喝一点绿茶或者淡盐水。

2.面食可以成为补充人体能量的首选。

北方有句话，叫“饺子第一，煎饼第二，鸡蛋第三”。指的是老百姓过天年的习俗。

夏季气温高，人体新陈代谢会加快，身体大量出汗，对能量的需求增加。像饺子这样的面食含有糖分、B族维生素和各种矿物质，可以为人体提供足够的热量。热让人食欲不振，面食相对容易消化吸收。

吃一碗热汤面，出一身汗，可以去除体内的湿气和暑气。

这就是本文的全部内容。希望小真的内容能对大家有些帮助。