当前位置:首页 > 靖西知道 >

便秘严重怎么办怎样做能快速排便(便秘严重怎么办怎样做能快速排便合肥市瑞金专科医院)

时间:2022-07-26 20:45:32来源:

有人对便秘严重时如何做到快速排便(便秘严重时如何做到快速排便)感到困惑。那就让小香说说便秘严重怎么办,怎么快速做。

1.饮食清淡,多吃膳食纤维,多吃蔬菜水果,适当吃粗粮,忌食辛辣刺激性食物,禁酒。

2.定期锻炼,休息时间多参加户外运动,如打球、跑步、健美操等。运动可以促进肠胃蠕动,方便排便。

3.多喝水。多喝水可以促进胃的蠕动,增加体内水分,避免大便干燥。

4.养成规律的作息时间,每天定时排便,帮助排便。

5.保持愉快的心情,过度紧张,精神压抑,心情不舒服是导致便秘的主要原因之一。好心情有助排便。

以上是全文信息。希望潇湘的内容能起到指导作用。

展开更多
标签: