医生口中的清淡饮食到底指什么那些年我们对清淡饮食的误区是什么

时间：2023-12-16 09:55:04来源：网络

　　医生口中的清淡饮食到底指什么那些年我们对清淡饮食的误区是什么？据科普中国，清淡饮食主要是指减少或避免摄入高糖、高脂和高盐的食物。“清淡”主要是指对油盐糖的控制，和酸辣关系不大。不是只有老弱病人群才需要清淡饮食，人人都需要清淡饮食。因为高油、高盐、高糖会给健康带来风险。根据《中国居民膳食指南 2016》，成人每天食盐不超过 6g，每天烹调油 25g-30g，每天摄入糖不超过 50g（最好控制在 25g 以下）。