运动处方的好处有哪些(运动处方的好处有哪些方面)

不是每个人都知道运动处方的好处是什么(运动处方的好处是什么)。所以，小溪，说说运动处方的好处吧。

1.运动处方对心血管系统的影响。运动处方主要采用中等强度有氧代谢的耐力运动，即有氧运动。正常情况下，有氧运动对增强心血管系统的供氧能力，消除代谢产物，调节做功肌肉的摄氧量和组织的氧利用能力有明显的作用。按照运动处方进行运动，可以减慢心率，稳定血压，增加心输出量，增强心血管系统的代偿能力。

2.运动处方对呼吸系统的影响。运动处方可以增强呼吸系统的通气和摄氧能力，改善呼吸系统的功能状态。

3.运动处方对运动系统的影响。运动处方可以增强肌肉力量、肌肉耐力和肌肉协调性，维持和恢复关节的活动范围，促进骨骼和髂骨的生长，刺激本体感受器，保存运动条件反射，促进运动系统的血液和淋巴循环，消除肿胀和疼痛。

4.运动处方对消化系统的影响。运动处方可以促进消化系统的功能，加强营养物质的吸收和利用，增加食欲，促进胆汁的合成和排泄，减少胆结石的发生，促进胃肠蠕动，预防便秘等疾病。

5.运动处方对神经系统的影响。运动处方可以提高中枢神经系统的兴奋或抑制能力，改善大脑皮层和神经、体液的调节功能，提高神经系统对各器官、系统的功能调节。

6.运动时间长、运动强度适中的运动处方，能有效减少脂肪组织，达到防病健身的目的。

这就是我想说的。希望小希的内容能帮助你了解更多。