职场男士在饮食上要注意什么(男人饮食应该注意什么)

少数人不知道职场男性吃饭应该注意什么(男性吃饭应该注意什么)。接下来，就让小辉来说说职场男性吃饭应该注意什么。

1.多摄入碱性食物和饮料，保持碱性成分:职场男性经常要应酬，身体自然就成了“亚健康”的酸性体质。其实在饮食方面。多吃海带、豆制品等碱性食物，中和体内的酸碱度；或者在“喝”比“吃”更频繁上多下功夫，选择健康的碱性饮料。比如老北京的传统“保健饮品”酸梅汤，就是一种碱性饮品，非常适合忙碌的白领男性。

2.饮食规律，早吃好，晚吃少:很多上班族睡懒觉是因为经常不吃早餐，但是晚餐却很丰富。这种习惯不仅会对肠胃造成严重损害，还会加重高血糖、高胆固醇和肥胖。因为胃肠道的工作是有规律的，不吃早餐胃液和胆汁就不能正常工作，时间长了尤其伤胃。晚餐吃得太多，不仅会增加胃肠道负担，还会使血糖转化为脂肪，凝结在血管壁或腹壁上。久而久之，人就会变得肥胖。而且容易“显老”。所以，白领男性在日常生活中要尽量形成合理规律的饮食习惯，早吃好，晚吃好，为一天的工作学习打好基础。

3.远离三大健康危害:烟、酒、高脂肪食物:众所周知，吸烟有害健康。男人为了提神、社交、签单，不得不“不停地抽烟喝酒”，尽管他们知道烟酒有害无益。除了烟酒，还有一个经常被忽视的隐形杀手，那就是油腻食物。无论是工作餐还是酒店餐，油腻的食物和男人如影随形。摄入油脂不仅会导致“亚健康”，高血压、糖尿病栓塞也会纠缠不清，危及生命。

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