核桃的功效与作用吃法(核桃的功效与作用吃法禁忌)

时间：2022-12-07 13:31:41来源：

少数人不知道核桃的功效和吃法(核桃功效和吃法的禁忌)。接下来就让小迪说说核桃的功效和作用，以及怎么吃。

1.核桃仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等人体必需的微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等维生素。其中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油酯，食用后不仅会升高胆固醇，还会降低胆固醇在肠道的吸收。