坚果类食物有那些（坚果类食物是指哪些）

坚果类食物有那些？

坚果有：

榛子、杏仁、腰果、核桃、松子、板栗、杏仁、开心果、碧根果、夏威夷果等。

种子类坚果有：

花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高。

坚果类食物是指哪些？

坚果类食物分为两种，一种是树坚果，比如核桃、杏仁、腰果、榛子、松子、开心果、夏威夷果等；

另一种是植物的种子，如花生、葵花子、南瓜子、奇亚籽等。

哪些食物属于坚果类？

花生、核桃、杏仁、松子、榛子、白果、莲子、瓜子等。

坚果类食物多数是植物的果实和种子。

坚果类食品营养成分相当丰富，蛋白质含量较高，多数在15%～30%之间，接近于豆类而远高于粮食类，对人体有有一定的营养价值；坚果类食品中的脂肪含量也比较高，多数在40%以上，而核桃中的含量高达60%以上。

坚果包括哪些食物？

属于坚果类的东西有很多的，比如核桃，山核桃，花生，瓜子，杏仁核，开心果，榛子，松子，板栗，适当的吃些坚果，对身体健康还是比较有好处的。

坚果类包括哪些食品？

有核桃、杏仁、开心果、榛子、花生、松子、榛子、腰果、白果、碧根果、莲子、夏威夷果、葵花子、南瓜子、板栗等。

坚果多为植物的种子或者果实，是植物最精华的一部分。

它果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。