拉伸练完晚上能睡得老香了 拉伸练完晚上能睡得老香是真的吗

　　拉伸练完晚上能睡得老香了 拉伸练完晚上能睡得老香是真的吗？睡不着的人有救了！全身拉伸练完晚上能睡得老香了！本重度失眠患者亲测！给家人们安利几套我个人比较喜欢的。

　　大家阔以每天换着做（这样不会做腻

　　做完会有血脉都流通的感觉！！！

　　1️⃣当然要安利Madymorrision这姐，她的视频简直是拉伸届的神作（俺封的），配乐舒缓（光听着就想睡觉了），动作全面（就连手腕都能放松到），时间也刚刚好，好多姐妹都说是做得最舒服的一套，一定要试试！

　　2️⃣mizi的！这个是全程站立的，适合学生党或者懒得打开瑜伽垫的时候做，作为运动后的拉伸也不错！做起来也挺容易！柔韧性差的家人也阔以先从这个做起。

　　3️⃣Elenifit（又是这姐！）不想花太多时间拉伸的时候俺会做这套。十分钟腰背大腿的紧张感都会少很多，性价比蛮高。

　　4️⃣growingannanas，安娜姐，适合进阶！缓慢而放松，还能锻炼平衡和力量，我周末会做这套，因为这套时间偏长一点。我自己觉得做起来嘎嘎带劲，神清气爽！！

　　Ps：做的时候配合呼吸 柔韧性差的不要勉强自己 不要受伤！