医生点名3类人睡前喝水哪3类人睡前要喝水

时间：2023-12-07 09:37:58来源：生命时报

　　医生点名3类人睡前喝水哪3类人睡前要喝水？据生命时报：早上喝水好还是晚上喝水好？一些人的答案可能是早上。除了“晨起一杯水”的说法，有的人认为，晚上喝水容易导致起夜、第二天“脸肿”，因此睡前不如不喝水。然而医生提醒，3类人更适合睡前喝杯温水。

　　专家表示，#一天中这3个时间段记得喝水# 。①早上空腹起床的时候；②三餐前1小时进行补水；③睡前可以喝一杯温开水。每次补水量在150毫升～200毫升，但睡前建议喝100毫升左右的水比较合适。